Η Aerial Yoga τον τελευταίο καιρό κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος στην προτίμηση του κοινού ως μία διασκεδαστική γυμναστική.
Χαρακτηριστικά της όπως η οργάνωση όλου του σώματος, η πολύ μεγάλη ασφάλεια, η διασκέδαση κ.ά. είναι αυτά που ανεβάζουν συνεχώς την προτίμηση των αθλουμένων σε αυτήν.
Εκτός από τους ενήλικες, η Aerial Yoga τείνει να κατακτήσει και τις μικρότερες ηλικιακά ομάδες.
Πολλά παιδιά, ιδιαιτέρως κορίτσια, ακολουθούν αυτό τον τρόπο εκγύμνασης καθώς βοηθά το σώμα και το “πνεύμα”.
Το πώς και το γιατί θα το δούμε στη συνέχεια.
Προς το παρόν να μιλήσουμε και για την παιδική ηλικία, που συνεχώς κερδίζει όλο και περισσότερους φίλους.
Aerial yoga στην παιδική ηλικία.
Οι περισσότεροι γονείς, ενδιαφέρονται για την εύρεση παραγωγικών τρόπων γυμναστικής και εκτόνωσης των παιδιών τους.
Ιδιαίτερα μετά την πανδημία, προέκυψε η ανάγκη για κοινωνικοποίηση των παιδιών, αλλά και εκτόνωσης τους.
Το ελεγχόμενο περιβάλλον ενός γυμναστηρίου προτιμάται από τους γονείς και φυσικά και από τα παιδιά.
Τα παιδιά με αυτισμό, ΔΕΠΥ ή και υπερκινητικότητα έχει βρεθεί ότι βοηθιούνται πολύ μέσα από την άσκηση.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση βοηθά στην προσήλωση και την οργάνωση της αντίληψης.
Γιατί όμως μπορεί η Aerial Yoga να βοηθήσει το παιδί με αισθητηριακά ελλείμματα: Πώς λειτουργεί; Είναι θεραπεία; Τι προσφέρει;
Ας δούμε πρώτα τι είναι αυτός ο τρόπος γυμναστικής…
Τι είναι η Aerial Yoga;
Η Aerial Yoga, ή αλλιώς εναέρια γιόγκα, είναι ένα είδος άσκησης που συνδυάζει την γιόγκα με την ενδυνάμωση του σώματος που προσφέρει η αιώρηση.
Η έλλειψη της βαρύτητας βοηθά στην οργάνωση του σώματος, καθώς ταυτόχρονα, το παιδί βρίσκεται πάνω σε μία αιώρα.
Η μαγεία της γιόγκα είναι ότι η άσκηση μεταφέρεται στον αέρα.
Το σώμα συναντά το πανί και οι ασκήσεις συμβαίνουν με τη βοήθεια αυτού. Ουσιαστικά είναι σαν να καταρρίπτεται ο νόμος της βαρύτητας.
Είναι ένα είδος σωματικής δραστηριότητας που περιλαμβάνει ασκήσεις προερχόμενες από τη γιόγκα, το Pilates και την εναέρια ακροβατική. Πολύ διασκεδαστικό και ταυτόχρονα πολύ ενδιαφέρον δεν ακούγεται;
Το σωματικό βάρος υποστηρίζεται μερικώς ή πλήρως από το πανί το οποίο κρέμεται από το ταβάνι.
Η κίνηση συμβαίνει σε ένα πολυδιάστατο επίπεδο λόγο της αιώρησης.
Η ειδική αιώρα (πανί) λειτουργεί βοηθητικά σε κάθε θέση/άσκηση. Αυτό κάνει και την αίσθηση μοναδική όσο το άτομο “κρέμεται” πάνω στην αιώρα και εκτελεί τις ασκήσεις.
Τι μας άρεσε όταν είμασταν παιδιά; Μα να σκαρφαλώνουμε και να κρεμόμαστε από ψηλά…έτσι δεν είναι;
Φανταστείτε πόση χαρά και ταυτόχρονα θέληση για επιτυχή άσκηση θα έχει ένα παιδί, με αυτό τον τρόπο.
Τα παιδιά αδημονούν να σκαρφαλώσουν και να “παίξουν” πάνω στην αιώρα.
Η Aerial Yoga διδάσκει στα παιδιά πως να συνδεθούν με το σώμα τους και να αναπτύξουν μία πιο οργανωμένη αντίληψη του χώρου στον οποίο κινούνται.
Μέσω της Aerial Yoga οργανώνεται η σχέση μεταξύ σώματος, αναπνοής, σκέψης, συναισθήματος και συμπεριφοράς.
Το παιδί ωφελείται ποικιλοτρόπως ως προς τη σωματική και ψυχική υγεία του.
Θα αναρωτιέστε λοιπόν, τελικά μιλάμε για θεραπεία ή γυμναστική;
Τι είναι η Aerial Therapy;
Η Aerial «πρακτική άσκηση» μπορεί να γίνει άκρως θεραπευτική ή και χαλαρή και φυσικά μιλάμε για την Aerial Therapy.
Οι εναέριες αιώρες (κούνιες) αποτελούν ένα φανταστικό θεραπευτικό εργαλείο για άτομα σε αναπηρικά καροτσάκια ή άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, καθώς και για παιδιά με αυτισμό και ΔΕΠΥ.
Η θεραπευτική πρακτική αυτής της μεθόδου λοιπόν, επιτρέπει στους ανθρώπους να βιώνουν κίνηση σε διαφορετικά επίπεδα, συμπεριλαμβανομένης της αιώρησης και της χαλάρωσης στον αέρα αλλά και σε ανεστραμμένες στάσεις.
Παρέχει ευκαιρίες να βιώσουν τα παιδιά διαφορετικούς τρόπους αίσθησης του σώματος και διαφορετικών κινήσεων που δυσκολεύονται ή δεν μπορούν να κάνουν μόνα τους.
Τα οφέλη που μπορεί να φέρει στα παιδιά είναι ποικίλα. Έτσι βοηθάει:
- να ενεργοποιήσουν εκ νέου την κυκλοφορία των μη κινούμενων μελών τους,
- να ενισχύσουν το αναπνευστικό σύστημα που έχει επηρεαστεί στα περισσότερα παιδιά με σοβαρότερα κινητικά προβλήματα,
- να αυξήσουν την ιδιοδεκτικότητα και
- να ενισχύσουν τους μυς και τις αρθρώσεις
- στην λεμφική κυκλοφορία και την αποβολή των τοξινών μέσω του λεμφικού συστήματος
- στην οργάνωση του διαχωρισμού των δύο ημιμορίων του σώματος σε παιδιά με κινητικές ή ορθοπεδικές αποκλίσεις.
- στην εξάσκηση της αμφίπλευρης λειτουργικότητας
- στην αίσθηση χαλάρωσης, παρέχοντας σωματικές εμπειρίες που ξαναχτίζουν την αίσθηση εμπιστοσύνης και τη σχέση του σώματος με το περιβάλλον
- στην αποσυμπίεση των αρθρώσεων και των σπλάχνων
- στην επίγνωση του τρισδιάστατου χώρου.
Ο ρυθμός είναι κάτι που χάνεται όταν το άτομο δεν είναι κινητικά ανεξάρτητο. Μέσω του διαχωρισμού, το σώμα επανενσωματώνει το ρυθμό, και αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για τον άνθρωπο.
Μπορούν όλα τα παιδιά με ελλείμματα να κάνουν γυμναστική με εναιώρηση;
Ποιον βοηθά η Aerial therapy;
Η θεραπευτική παρέμβαση επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση βασικών συμπτωμάτων σε διαταραχές:
- του φάσματος του αυτισμού
- της συμπεριφοράς
- υπερκινητικότητας
- γνωστικών δεξιοτήτων όπως π.χ. η προσοχή, η συγκέντρωση, η οργανωμένη πεπτική λειτουργία και η ομαλή διαδικασία πέψης.
Η Aerial Yoga προτείνεται σαν θεραπευτική παρέμβαση σε παιδιά με:
- Αυτισμό
- Διάσπαση προσοχής και Υπερκινητικότητα ( ΔΕΠΥ) ,
Τα παιδιά μπορούν να αποκομίσουν μεγάλα οφέλη από τις προκλήσεις και τις ανέσεις της εναέριας γιόγκα.
Συνήθως ανταποκρίνονται άμεσα στα χαλαρωτικά αποτελέσματα μιας αιώρας γιόγκα, η οποία τους προσφέρει μια αισθητηριακή απόδραση .
- Σύνδρομο Down
- Σύνδρομο Prader-Willi
- Σύνδρομο Williams
- Εγκεφαλική Παράλυση
Ειδικά στην εγκεφαλική παράλυση, το σώμα μπορεί να υποστηριχθεί εύκολα από την αιώρα. Είναι μια ευκαιρία να αλλάξει το παιδί θέση και ταυτόχρονα να διασκεδάσει.
Έτσι ανακουφίζεται από τις πιέσεις στο σώμα του λόγο του περιορισμού του σε καθιστή θέση, ίσως, για μεγάλο μέρος της ημέρας.
Στην περίπτωση κινητικών αποκλίσεων, όπως είναι και η εγκεφαλική παράλυση, βοηθά:
- να απελευθερωθούν οι αρθρώσεις,
- να χαλαρώσει το σώμα του,
- να δώσει στα εσωτερικά όργανά του χώρο,
- να ξεδιπλώσει το σώμα του,
- να ανοίξει τα χέρια του,
- να διαταθεί
- Διαταραχή Αισθητηριακής Ολοκλήρωσης
- Αναπτυξιακή Καθυστέρηση
- Κινητική/ Λεκτική Δυσπραξία
- Άγχος
- Περιορισμένη κινητικότητα
- Διαταραχές Συμπεριφοράς
Είναι όμως για όλες τις ηλικιακές ομάδες;
Από ποια ηλικία μπορούν τα παιδιά να ξεκινήσουν Aerial Yoga;
- Η προσχολική και η σχολική ηλικία είναι μία καλή ηλικία για να αρχίσει την πρακτική της αέριαλ.
- H εναέρια γιόγκα, όπως ακριβώς και η γιόγκα , βελτιώνουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία των παιδιών σχολικής ηλικίας ( 6-12 ετών).
- Η Aerial Yoga φαίνεται από έρευνες ότι βοηθά πολύ στην ενίσχυση των σχολικών επιδόσεων σε παιδιά με ΔΕΠΥ.
- Ολοένα και περισσότερα σχολεία στο εξωτερικό ενσωματώνουν τη γιόγκα και την ενσυνειδητότητα σε προγράμματα φυσικής αγωγής και προγράμματα σπουδών γιατί βοηθά στη συγκέντρωση και την αύξηση των σχολικών επιδόσεων.
- Η γιόγκα μπορεί να είναι ένας παιχνιδιάρικος και διαδραστικός τρόπος για να φέρει σε επαφή τους γονείς με τα παιδιά τους.
- Είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να ενισχύσει την επικοινωνία μεταξύ παιδιού και γονέα ή παιδιού και δασκάλου.
Τι μπορεί να προσφέρει περισσότερο αυτή η γυμναστική στο παιδί;
Ποια είναι τα θεραπευτικά οφέλη της εναέριας Yoga;
Τα οφέλη της εναέριας γιόγκα είναι πολύπλευρα και ανάλογα με τις απαιτήσεις του κάθε παιδιού ξεχωριστά.
- Η εναέρια γιόγκα ενεργοποιεί το αιθουσαίο σύστημα, καθόλη την διάρκεια που το παιδί βρίσκεται πάνω στην κούνια.
- Έτσι η ένταση του αιθουσαίου ερεθίσματος μεταβάλλεται καθώς ελέγχεται από το ίδιο το παιδί ανάλογα με τις αισθητηριακές ανάγκες της κάθε στιγμής.
- Η ανάποδη θέση του κεφαλιού (προς τα κάτω) η οποία είναι πολύ συχνή θέση στην εναέρια Yoga, δρα ιδιαίτερα ευεργετικά, ιδίως στην αυτορρύθμιση.
- Το ιδιοδεκτικό σύστημα επίσης δέχεται έντονη διέγερση καθώς οι μύες του σώματος καλούνται σε δράση και ενεργοποιούνται .
- Επιπλέον το ιδιοδεκτικό ερέθισμα δρα μέσω της συνεχούς συμπίεσης και της έλξης που δέχεται το παιδί από την επαφή του με την κούνια/πανί
- Η αυτοπεποίθηση του παιδιού αυξάνεται καθώς καταφέρνει πολλά μόνος του και μάλιστα επάνω σε ένα πανί
- Μείωση του στρες και του άγχους με αύξηση των ενδορφινών από την ίδια την άσκηση.
Η aerial yoga είναι ένας υπέροχα μοναδικός τρόπος για να δουλέψει και να βελτιώσει κάποιος ταυτόχρονα:
- τη δύναμη
- την ισορροπία και
- τον συντονισμό.
Αλλά πολύ βασικό ότι παράλληλα διασκεδάζει απίστευτα μέσω της άσκησης.
Επιγραμματικά και πιο συγκεκριμένα τα οφέλη είναι :
- ➤ Η αυτορρύθμιση
- ➤ Η επίγνωση σώματος και αναπνοής
- ➤ Η ενδοσκοπική επίγνωση
- ➤ Η επικοινωνία και η έκφραση συναισθημάτων όπως και με τη μουσική
- ➤ Η βελτίωση της νευρομυϊκής οργάνωσης
- ➤ Η εστίαση και η συγκέντρωση
- ➤ Η ενδυνάμωση και ευελιξία
- ➤ Η βελτίωση κινητικών και κοινωνικών δεξιοτήτων
- ➤ Η βελτίωση της αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης
- ➤ Η ομαλοποίηση του ύπνου
Πως επιδρά η εναέρια γιόγκα στα παιδιά με Αυτισμό;
Πρώτα ας δούμε το τι σημαίνει αυτισμός και φάσμα του αυτισμού για να εξετάσουμε και τα οφέλη αυτής της εκγύμνασης.
Τι είναι το φάσμα του αυτισμού;
Η “Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος” (ΔΑΦ) ή “Αυτισμός”, είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια ομάδα νευροαναπτυξιακών διαταραχών.
Τα άτομα με αυτισμό χαρακτηρίζονται από διαταραχές στην επικοινωνία και την κοινωνική αλληλεπίδραση και συχνά επιδεικνύουν περιορισμένα, πολύ συγκεκριμένα και επαναλαμβανόμενα ενδιαφέροντα ή πρότυπα συμπεριφοράς.
Πώς όμως μέσω της άσκησης και της επαφής με το πανί καταφέρνω να επηρεάσω και να προσαρμόσω τη συμπεριφορά ενός παιδιού με αυτισμό στην καθημερινότητα;
Η εναέρια αιώρηση προσφέρει ένα ιδιαίτερο περιβάλλον για τα παιδιά που βρίσκονται στο φάσμα.
Η κίνηση και η θέση της αιώρας
Οι κινήσεις και οι θέσεις στην αιώρα είναι σίγουρα ευεργετικές και χαλαρωτικές. Τόσο για να τεντωθεί και να στηριχθεί το σώμα όσο και για να βοηθήσει στην ισορροπία και στην ενδυνάμωση.
Παρόλα αυτά το πιο διασκεδαστικό κομμάτι, στην πραγματικότητα είναι να είσαι απλά στην αιώρα!
Ακριβώς αυτή η επαφή με το ύφασμα και η παιχνιδιάρικη νότα που προσφέρει η αιώρηση είναι που αγαπούν τα παιδιά και συνδέονται με μοναδικό τρόπο με την κούνια και τις ασκήσεις.
Μπορεί να κάθονται σε αυτό σαν να ήταν μια κούνια σε ένα πάρκο, να κάθονται στο πλάι σαν σε ένα ποδήλατο ή να είναι ξαπλωμένα και εντελώς τυλιγμένα στο ύφασμα.
Απτικός και ιδιοδεκτικός ερεθισμός
Όσον αφορά την απτική και ιδιοδεκτική επίδραση, υπάρχουν πολύ θετικές επιρροές.
Τα παιδιά τεντώνονται και πιέζουν το σώμα τους πάνω στην αιώρα Lycra, λαμβάνοντας απτικό και ιδιοδεκτικό ερέθισμα σε ολόκληρο το σώμα τους.
Το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπου είναι το δέρμα. Έτσι, όταν κάποιος συμμετέχει σε μια δραστηριότητα που διεγείρει όλο το σώμα, οι υποδοχείς στο δέρμα του στέλνουν επανατροφοδότηση στον εγκέφαλό του.
Αυτό μπορεί να είναι κατευναστικό ή διεγερτικό. Εξαρτάται από τον κάθε άνθρωπο, καθώς και από την ίδια τη δραστηριότητα.
Η ιδιοδεκτική είσοδος είναι επίσης γνωστή ως βαθιά, εν τω βάθει πίεση. Μέσα σε αυτή την κούνια Lycra, ολόκληρο το σώμα πιέζεται πάνω στο υλικό.
Υπάρχουν λοιπόν στιγμές που το παιδί αισθάνεται πιο ήρεμο και χαλαρό και στιγμές που αισθάνονται λίγο νευρικά ή ανήσυχα.
Οι αισθήσεις και τα συναισθήματα αλλάζουν αναλόγως τη θέση τους και το παιδί εκφράζεται επίσης ανάλογα.
Αιθουσαία επίδραση
Εξαιρετικά κατευναστική ή διεγερτική για το αισθητηριακό σύστημα του παιδιού μπορεί επίσης να είναι και η αιθουσαία επίδραση.
Πολλά παιδιά αναζητούν ενεργά την αιθουσαία διέγερση, καθώς ταλαντεύονται, κουνιούνται ή κρέμονται ανάποδα.
Έπειτα, υπάρχουν και παιδιά που τους χρειάζεται αιθουσαία ρύθμιση, αλλά με την έντονη κίνηση νιώθουν άβολα.
Υπάρχουν παιδιά που αποφεύγουν να έχουν τα πόδια τους μακριά από το έδαφος λόγο ανασφάλειας και αυτό μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τον τυπικό τρόπο παιχνιδιού στην ηλικία τους.
Είναι εκπληκτικό το πώς η εναέρια γιόγκα, με ένα κομμάτι εξοπλισμού, μπορεί να προσφέρει τόσα πολλά διαφορετικά είδη αισθητηριακών εισροών.
Που θα ασκηθεί το παιδί;
Συνήθως συμβαίνει σε κατάλληλα διαμορφωμένους χώρους ειδικών γυμναστηρίων ή φυσικοθεραπευτηρίων, με τον κατάλληλο ασφαλή εξοπλισμό.
Ένας εξειδικευμένος φυσικοθεραπευτής είναι ο καταλληλότερος για την οργάνωση του θεραπευτικού πλάνου με την κατάλληλη υποστήριξη και ασφάλεια.
Μερικά παιδιά όμως ίσως να χρειαστούν ένα πιο ήσυχο δωμάτιο. Αυτό ίσως είναι προτιμότερο για αύξηση της εστίασης και της συγκέντρωσης του παιδιού αλλά και στην αυτορρύθμιση σε περίπτωση υπερδιέγερσης.
Σε κάθε περίπτωση όμως η θεραπεία μέσω της επαφής και η χρήση της αιώρας, τους επιτρέπει να «ρισκάρουν» με ασφάλεια σε συνδυασμό με το παιχνίδι.
Μόνον η αίσθηση ενός ασφαλούς υποστηρικτικού χώρου μπορεί να δώσει στα παιδιά έναν χώρο να μπορούν να αυτορυθμίζονται και να ηρεμούν .
Πώς βοηθά η Αέριαλ σε ένα παιδί που ανήκει στο φάσμα;
Η αιώρα μπορεί να χρησιμεύσει ως «αιώρα αγκαλιάς», σαν αυτή που χρησιμοποιείται συνήθως στη θεραπεία του αυτισμού. Η αιώρα αγκαλιάς είναι μια προσωπική απόδραση για αυτό το παιδί.
Το φωτεινό χρώμα και η απαλή υφή προσφέρει στο παιδί την υπομονή, την επίγνωση του σώματος, τη δύναμη και την αυτορρύθμιση.
Μέσω της συχνής εξάσκησης, παρατηρείται βελτίωση στη συγκέντρωση και την εστίαση τους.
Συχνά λοιπόν, αναπτύσσεται μια ιδιαίτερη σχέση με την κούνια και στρέφονται σε αυτήν για να ηρεμήσουν και να χαλαρώσουν.
Συνήθως απλώς ένα απαλό λίκνισμα στην αιώρα σε συνδυασμό με ήχο και με ελάχιστες στάσεις είναι αρκετό για να ηρεμήσουν έχοντας όμως κερδίσει πολλά άλλα οφέλη.
Ποια είναι τα θετικά αποτελέσματα της Aerial Yoga στον Αυτισμό;
Έρευνες έχουν δείξει ότι η θεραπευτική γιόγκα μπορεί να οδηγήσει σε θετικές αλλαγές στις επικοινωνιακές, κοινωνικές, γνωστικές και προσαρμοστικές δεξιότητες των παιδιών με ΔΑΦ.
Τα οφέλη λοιπόν συνοπτικά είναι τα εξής:
- Προσφέρει αίσθηση ηρεμίας
- Προειδοποιεί για ενδεχόμενη υπερδιέγερση του παιδιού, αναλόγως της κατάστασης.
- Βελτιώνει την αισθητηριακή επεξεργασία.
- Βοηθάει το παιδί να ανακάμψει από μία αισθητηριακή «κατάρρευση» (sensory meltdown) ή ακόμη και να την αποφύγει.
- Υποστηρίζει την συγκέντρωση και την εστίαση προσοχής.
- Ενισχύει την αίσθηση του παιδιού στον προσωπικό του χώρο ,
- Οργανώνει την αίσθηση της θέσης του σώματος στο χώρο
- Ενισχύει την οργάνωση του κινητικού σχεδιασμού, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί μία λειτουργική δραστηριότητα με νόημα και σκοπό για το ίδιο το παιδί.
- Παρέχει μεγάλη δόση αισθητηριακής εισροής ερεθισμάτων με αποτέλεσμα να είναι ευεργετική και χρήσιμη τόσο για υπερευαίσθητα ,όσο και για αυτά με υπαισθησία.
- Βελτιώνει την αδρή και την λεπτή κινητικότητα
- Βελτιώνει τις διαπροσωπικές δεξιότητες
- Αναπτύσσει την αυτοεκτίμηση.
Είναι όμως και οι θέσεις που βοηθούν στην επίτευξη τόσο μεγάλης βοήθειας στα παιδιά από την αέριαλ γιόγκα;
Πώς επιλέγονται οι θέσεις άσκησης πάνω στην αιώρα;
Οι θέσεις της θεραπευτικής και της εναέριας Yoga έχουν αναπτυχθεί με βάσει τη θεωρία αυτής της φιλοσοφίας.
Μόνο που εδώ δίνεται έμφαση στο τι χρειάζεται ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα με σκοπό τον αισθητηριακό ερεθισμό και την αυτορρύθμιση.
Όταν ενσωματωθεί η φιλοσοφία της Yoga με τα οφέλη με την θεωρία της αισθητηριακής ολοκλήρωσης δημιουργείται ένας ιδιαίτερα ευεργετικά ωφέλιμος συνδυασμός θεραπευτικού αποτελέσματος.
Πώς συνδυάζεται η Αιώρηση και η Φυσικοθεραπεία;
Είναι η Aerial Yoga τεχνική φυσικοθεραπείας;
Η Φυσικοθεραπεία ως τομέας, βοηθάει άτομα με νοητικές και σωματικές διαταραχές και αποκλίσεις.
Η παρέμβαση μέσα από την εξειδικευμένη άσκηση βοηθά στο να ολοκληρώσουν οι ασθενείς τις καθημερινές τους δραστηριότητες.
Η αιώρηση ως θεραπευτικό μέσο έχει στόχο την ανάπτυξη σωματικών, γνωστικών, κοινωνικών και συναισθηματικών ικανοτήτων.
Η αιώρηση μέσα στο «κουκούλι» που δημιουργείται, επιτρέπει στο παιδί με αυτισμό να νιώθει ασφάλεια και αυτονομία αλλά και ελευθερία να κινηθεί όπως επιθυμεί.
Μέσα στο κουκούλι το παιδί καταλαβαίνει τη σχέση και την επαφή με ένα συγκεκριμένο αντικείμενο μέσα σε ένα συγκεκριμένο περιβάλλον.
Μέσα από το παιχνίδι και την αλληλεπίδραση με το ύφασμα ανταποκρίνεται στα έντονα απτικά, ιδιοδεκτικά και αιθουσαία ερεθίσματα.
Καθώς τα παιδιά αιωρούνται, δεν έχουν τη σταθερότητα της στήριξης του εδάφους και βρίσκουν διαφορετικούς τρόπους ώστε να μετακινούνται μέσα στο ύφασμα κάθε φορά.
Αυτό τους βοηθά στην απόκτηση νέων δεξιοτήτων.
Έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει βελτίωση του στασικού ελέγχου εξαιτίας της ενεργοποίησης των μυών και των αρθρώσεων.
Επίσης μέσω της άσκησης ενδυναμώνονται τα άκρα και έτσι βελτιώνονται:
- οι ισορροπιστικές αντιδράσεις και
- ο κινητικός σχεδιασμός.
Τι είναι ο κινητικός σχεδιασμός;
Ο κινητικός σχεδιασμός είναι η ικανότητα να σχεδιάζει το άτομο γνωστικά πώς θα κινήσεις το σώμα σου για να ολοκληρώσεις μια δραστηριότητα.
Θεωρούμε δεδομένο ότι όλοι μπορεί να είναι ικανοί να σχεδιάσουν ικανοποιητικά μία δραστηριότητα. Στην πράξη δεν είναι έτσι.
Ολόκληρη η πρακτική της Aerial είναι γεμάτη με προκλήσεις κινητικού σχεδιασμού.
Οποιαδήποτε νέα κινητική πρόκληση μπορεί να είναι δύσκολη για ένα παιδί με αισθητηριακά ελλείμματα εάν δεν το έχει επαναλάβει.
Ο κινητικός σχεδιασμός απαιτεί συγκέντρωση, προσοχή και παρακολούθηση των οδηγιών ώστε να ακολουθήσει το παιδί τις οδηγίες και να επιτύχει το στόχο.
Πόσο ασφαλής είναι η Aerial Yoga;
Στην Aerial Yoga ο χειρότερος σύμβουλος είναι ο φόβος και ο μεγαλύτερος σύμμαχος η επίγνωση και η προσοχή.
Λόγο της έλλειψης της βαρύτητας μπορεί στην αρχή να υπάρχει φόβος και το παιδί να τρομάζει. Αυτό συμβαίνει καθώς είναι μία καινούρια δραστηριότητα και κάθε νέο και διαφορετικό από τα συνηθισμένα ίσως και να προκαλεί δέος.
Πολύ γρήγορα όμως το παιδί κατανοεί τον τρόπο και αρχίζει να αισθάνεται ασφαλή και να διασκεδάζει. Έτσι ξεκινά η απόλαυση!
Από μάθημα σε μάθημα υπάρχει πρόοδος.
Ο φόβος υποχωρεί εντελώς και τη θέση του παίρνει η χαρά και η απελευθέρωση.
Πώς είναι μία αιώρα της Aerial Yoga;
Η αέριαλ γιόγκα είναι πολύ ασφαλής αφού ο σχεδιασμός του πανιού είναι να αντέχει πολύ βάρος, αρκετά κιλά και όση πίεση του ασκηθεί.
Οι αιώρες είναι συνήθως από ειδικό ύφασμα λίκρα και κρέμονται από δύο γάντζους στην οροφή.
Το πανί κατασκευάζεται από ελαστικό ανθεκτικό υλικό και κρέμεται σε σχήμα U από το ταβάνι. Είναι εξαιρετικά ελαστικό σε οριζόντιο επίπεδο και σταθερό σε κατακόρυφο. Είναι πολύ δυνατό, ώστε να μπορεί να υποστηρίξει το σώμα ενός παιδιού ή ενός ενήλικα στον αέρα.
Το ύψος είναι ρυθμιζόμενο αναλόγως του βάρους του μεγέθους και των αναγκών του ατόμου που θα το χρησιμοποιήσει.
Επίσης η ασφάλεια εξασφαλίζεται και από τον τρόπο που κρέμεται καθώς δένεται με συγκεκριμένο ειδικό τρόπο και θηλιές ώστε να μην λυθεί και προκληθεί ατύχημα.
Υπάρχουν συγκεκριμένες λάβες που μαθαίνει ο ασκούμενος για να κρατηθεί στο πανί της αιώρας κατά τη διάρκεια μιας ανεστραμμένης στάσης.
Σε ποιον απευθύνεται η Aerial Yoga;
Ουσιαστικά απευθύνεται σε όποιον έχει τη διάθεση να απελευθερωθεί και να μάθει εκ νέου το σώμα του. Όλοι, πλην ελαχίστων εξαιρέσεων, μπορούν να ασκηθούν με την αιώρα.
Αλλά οι πιο μεγάλοι funs είναι τα παιδιά σε κάθε ηλικία από τη νηπιακή ως και την ενηλικίωση τους.
Αποκλείοντας κάθε πιθανότητα τραυματισμού ή πτώσης με την παρουσία εξειδικευμένου φυσικοθεραπευτή, τα παιδιά μπορεί να απολαύσουν το παιχνίδι της αιώρησης.
Η αέριαλ γιόγκα είναι για όλους όσους αγαπούν το παιχνίδι και θέλουν να ξεκολλήσουν τα πόδια τους από το έδαφος και να αισθανθούν μέχρι που θα φτάσουν οι δυνάμεις τους.
Συμπέρασμα
Μην ξεχνάτε ότι μόνο εξειδικευμένοι θεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν στο μέγιστο το παιδί σας ειδικά όταν πρόκειται για ένα παιδί με αισθητικοκινητικές αποκλίσεις.
Ο συνδυασμός διαφορετικών τεχνικών μπορεί να δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα στο συντομότερο δυνατόν χρόνο.
Το παιδί μαθαίνει να απολαμβάνει τη μαγική αίσθηση που δίνει το πανί, "κρεμάει τους φόβους του" και απολαμβάνει την πρακτική άσκηση της Aerial Yoga.
Ίσως είναι η ώρα να ακολουθήσεις και εσύ!
Καλή διασκέδαση!