Η οσφυαλγία και η ισχιαλγία, θεραπεύονται σήμερα με συγχρονες θεραπευτικές τεχνικές, τις οποίες χρησιμοποιώ και εγώ στην κλινική πρακτική μου, με άριστα αποτελέσματα.
Ο πόνος στη μέση είναι ένα πρόβλημα που κατά καιρούς προβληματίζει τον καθένα μας, καθώς είναι από τις πλέον συχνές παθολογίες που απασχολούν το σύγχρονο άνθρωπο.
Γνωρίζετε ότι η κινησιοθεραπεία, η στοχευμένη άσκηση, το manual therapy, το tape therapy, η σπλαχνική κινητοποίηση και άλλες σύγχρονες μέθοδοι που χρησιμοποιώ και θα αναλύσω παρακάτω, μπορεί να λύσει το πρόβλημα σας;
Γιατί όμως ο πόνος στη μέση είναι τόσο συχνός; Τι μπορεί να συμβαίνει;
Ενοχοποιούνται πολύ συχνά η καθιστική ζωή, ο τρόπος εργασίας, η διατροφή κ.ά.
Είναι όμως έτσι; Τι ισχύει πραγματικά;
Πρώτα όμως ας δούμε κάποια πράγματα γενικά για τον οφυϊκό πόνο.
Ανατομικά στοιχεία
Πριν να μιλήσουμε για τον πόνο και πώς αυτός επηρεάζει την κίνηση και τη ζωή μας ας μιλήσουμε λίγο για την ανατομία αυτών των δομών που μπορεί να προκαλούν τα προβλήματα του πόνου στη μέση και το κάτω άκρο.
Η οσφύ ή η “ μέση”, ανατομικά είναι η περιοχή που αφορά στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Η οσφύ λοιπόν, έχει 7 σπονδύλους και τοποθετούνται μεταξύ των θωρακικών σπονδύλων και του ιερού οστού.
Το οσφυοϊερό πλέγμα σχηματίζεται από τους πρόσθιους κλάδους των νωτιαίων νεύρων που εκφύονται από τον Θ12-Ι5,Κ1 και σχηματίζουν το οσφυϊκό (Θ12-Ο4) και το ιερό (Ι4-Κ1) πλέγμα.
Τα νεύρα του οσφυϊκού πλέγματος νευρώνουν και το κατώτερο τμήμα του πρόσθιου και πλάγιου κοιλιακού τοιχώματος.
Τα σημαντικότερα νεύρα για το οσφυϊκό πλέγμα είναι το μηριαίο και το θυροειδές.
Το μηριαίο νευρώνει κινητικά την πρόσθια ομάδα των μυών του ισχίου και του μηρού ( καμπτήρες ισχίου και εκτείνοντες του γόνατου. Αισθητικά νευρώνει την πρόσθια πλευρά του μηρού και την πρόσθια και έσω πλευρά της κνήμης.
Το θυροειδές νεύρο νευρώνει κινητικά τους προσαγωγούς και αισθητικά το έσω τμήμα του μηρού.
Ο ισχυρότερος και μακρότερος κλάδος του ιερού πλέγματος είναι το ισχιακό νεύρο.
Το ισχιακό νεύρο είναι το μεγαλύτερο σε μήκος και πάχος νεύρο στο σώμα μας και οι νευρικές ρίζες του ανήκουν στους κλάδους των Ο4-Ι3 σπονδύλους, και αποτελεί τμήμα του ιερού πλέγματος.
Τα δύο στελέχη του ισχιακού νεύρου είναι το κνημιαίο και το περονιαίο νεύρο που κινητικά δίνουν νεύρωση στους εκτείνοντες του ισχίου και καμπτήρες του γόνατου και όλους τους μύες κνήμης και ποδιού. Αισθητικά νευρώνει τη γαστροκνημία (γάμπα) και το πόδι.
Το άνω και κάτω γλουτιαίο νεύρο δίνουν νεύρωση στου γλουτιαίους που είναι οι βασικοί στροφείς και απαγωγοί και εκτείνοντες του ισχίου.
Οι μυς του πυελικού εδάφους νευρώνονται από απευθείας μυϊκούς κλάδους ενώ το περίνεο κινητικά και τα εξωτερικά γεννητικά όργανα αισθητικά νευρώνονται από το αιδοιικό νεύρο.
Τι σημαίνει πόνος στη μέση;
Η οσφυαλγία (οσφύ + άλγος) και η ισχιαλγία (ισχίο + άλγος) είναι σύνθετες λέξεις.
Οι όροι αυτοί είναι δύο όροι «ομπρέλα» που αναφέρονται σε όποιο πόνο στην περιοχή που περνά το νεύρο.
Ως οσφυαλγία ονομάζουμε κάθε πόνο που μπορεί να οριοθετείτε στην περιοχή της οσφύος ή αλλιώς της μέσης.
Η ισχιαλγία είναι ο πόνος που συνήθως εντοπίζεται στην περιοχή του ισχίου και έχει αντανάκλαση μέχρι την κνήμη και ίσως και τον άκρο πόδα, είτε στο ένα πόδι, και σπανιότερα στα δύο πόδια.
Οσφυοϊσχιαλγία είναι ο συνδυασμός των συμπτωμάτων με πόνο στη μέση και επέκταση στο κάτω άκρο.
Συμπτώματα
- Πόνος
Το κυρίαρχο σύμπτωμα εδώ είναι ο πόνος. Μπορεί να είναι έντονος ή ήπιος, συνεχής ή διακοπτόμενος και να συνοδεύεται με αντανάκλαση στην περιοχή της κνήμης ή και μέχρι τον άκρο πόδα.
- Υπαισθησία
Επίσης μπορεί να υπάρχει σχετικά μειωμένη αισθητικότητα ή αλλιώς υπαισθησία στο ή στα κάτω άκρο που εμφανίζει πόνο.
- Νυγμοί-Μουδιάσματα
Υπάρχει συχνά αίσθημα από νυγμούς (τσιμπήματα) στο ή στα κάτω άκρα που εμφανίζουν πόνο. Σύνηθες είναι και η αίσθηση του μουδιάσματος. Αυτά τα συμπτώματα είναι απόρροια της πίεσης του νεύρου σε κάποιο σημείο της πορείας του.
- Μυϊκή αδυναμία
Σε πιο σοβαρές ή μόνιμες καταστάσεις μπορεί να υπάρχει και μυϊκή αδυναμία σε κάποιους μυς οι οποίοι νευρώνονται από το ισχιακό νεύρο.
Σε κάποιες πιο σοβαρές καταστάσεις μπορεί να υπάρχει έως και παράλυση σε κάποιο μυ του κάτω άκρου.
Από τι εξαρτάται η σοβαρότητα των συμπτωμάτων;
Αυτά που μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση της σοβαρότητας της συμπτωματολογίας σε κάθε ασθενή είναι:
- ηλικία
καθώς με την αύξηση των χρόνων μειώνεται η φυσική δραστηριότητα και αυτό μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση τέτοιας παθολογίας
- βάρος
καθώς με την αύξηση του επιβαρύνονται οι μύες και οι σύνδεσμοι και μπορεί να προδιαθέσουν τη σωματοδομή σε ανάλογες παθολογίες
- έλλειψη βιταμινών
που μπορεί να οδηγήσουν σε μυϊκή αδυναμία και κακό κινητικό συντονισμό
- η φυσική δραστηριότητα
όσο μειώνεται τόσο πιο δύσκολο είναι να υπάρχει μυϊκό σύστημα να υποστηρίζει τις πιέσεις που δέχεται η ΣΣ
- το επάγγελμα
ο τύπος της δουλειάς του ατόμου, αν είναι βαριά χειρωνακτική και για πόση ώρα ή/και σε συνδυασμό με τα παραπάνω πόσο καταπονείται η μέση του ατόμου
- το ιατρικό ιστορικό του ασθενή
υπάρχει προδιάθεση ή κάποια άλλη αιτία που συνδράμει στην εμφάνιση των συμπτωμάτων
- η γενετική προδιάθεση
μπορεί να υπάρχει και είναι μία ακόμη αιτία για εμφάνιση τέτοιων πόνων στην οσφύ.
Ποια είναι όμως τα αίτια που μπορεί να οδηγήσουν σε μία τέτοια παθολογία;
Αίτια
Όταν λοιπόν τραυματιστεί το ισχιακό νεύρο έχουμε τα συμπτώματα που έχουμε ήδη αναλύσει παραπάνω.
Πρέπει να τονίσουμε ότι ο πόνος στη μέση και το κάτω άκρο δεν αποτελεί πάθηση αλλά συμπτωματολογία και το αίτιο μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό από την συμπίεση ή τον τραυματισμό του ίδιου του νεύρου.
Πώς μπορεί να δημιουργηθεί ο πόνος;
- Στένωση σπονδύλου κεντρικά ή πλάγια που εμποδίζει την νευρική ρίζα να περάσει παγιδεύοντας και πιέζοντας το νεύρο
- Κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου που μπορεί να υπάρχει με συνοδό συμπίεση ή όχι της νευρικής ρίζας (η κήλη πάρα πολλές φορές είναι ασυμπτωματική ή/και δεν ευθύνεται πάντα για τα συμπτώματα )
- Μυϊκός σπασμός σε κάποιους μύες της ΣΣ
- Σύνδρομο απιοειδούς, είναι ένας μυς στενά συνδεδεμένος με την ισχιαλγία εξαιτίας της ανατομικής του σχέσης μα το ισχιακό νεύρο, επομένως σε σπασμό ή σε φλεγμονή του επηρεάζει άμεσα τον πόνο στην περιοχή.
- Τραύμα ή κάταγμα που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα πόνου στην περιοχή της μέσης
- Συμπίεση του νεύρου εξαιτίας καθιστικής εργασίας ή ζωής σε σκληρό κάθισμα
- Διαταραχή της ιερολαγονίου άρθρωσης
- Νεοπλασματικός όγκος στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης μπορεί να πιέζει τα νεύρα και φυσικά αποτελεί σοβαρή αιτία εμφάνισης των συμπτωμάτων που χειροτερεύουν με το χρόνο
Άλλες αιτίες για πόνο στη μέση:
- Εγκυμοσύνη, η οποία επειδή αλλάζει η φυσική κλίση της ΣΣ στην οσφύ (υπερέκταση) ή και η θέση των σπλάχνων συχνά υπάρχει πόνος στη μέση
- Θρόμβωση κάποιου αγγείου που μπορεί να συμπιέσει ένα νεύρο
- Φλεγμονώδης κατάσταση που μπορεί να υπάρχει σε κάποιο σημείο της κοιλιακής περιοχής στη διαδρομή του οσφυοϊερού πλέγματος π.χ. οστεομυελίτιδα, φυματίωση κλπ.
- Πίεση μέσα στην πυελική περιοχή που συχνά δεν μπορεί κάποιος να φανταστεί ότι μπορεί να είναι η αιτία π.χ. κύστη στις ωοθήκες, όγκος, σπαστικό έντερο κ.ά.
- Διαβήτης που μπορεί να οδηγήσει σε νευροπάθεια
- Θυλακίτιδα στο ισχιακό κύρτωμα ή το μείζονα τροχαντήρα
- Νεφρική ανεπάρκεια που μπορεί να προκαλέσει τοξική νευρίτιδα
- Πολυνευροπάθεια συνήθως σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας
- Έρπης ζωστήρ που μπορεί να υπάρχει στη διαδρομή του νεύρου
- Αλκοολισμός που μπορεί να οδηγήσει σε νευροπάθεια
Εδώ πρέπει να πούμε ότι επειδή τα αίτια είναι διαφορετικά αλλά η συμπτωματολογία μπορεί να είναι σχεδόν ίδια.
Σε κάθε ασθενή αυτό που κάνω εγώ είναι η λεπτομερής αξιολόγηση του ασθενή η οποία θα με οδηγήσει και στη σωστή και πλήρως εξατομικευμένη παρέμβαση.
Στατιστικά γνωρίζουμε είναι ότι οι άντρες, συγκριτικά με τις γυναίκες εμφανίζουν συχνότερα πόνο στη μέση ενώ ηλικιακά αφορά τα άτομα μεταξύ 40-50 ετών.
Πώς γίνεται όμως η διάγνωση της πάθησης;
Διάγνωση
Η διάγνωση γίνεται από τον θεράποντα ορθοπεδικό ιατρό και δίνονται:
- Απεικονιστικές εξετάσεις όπως η μαγνητική τομογραφία που δίνει λεπτομέρειες για την πορεία των νεύρων
- Κλινική εξέταση του ασθενή και εκτίμηση της κινητικής λειτουργίας του ώστε να καθοριστεί η αιτία του πόνου.
Θεραπεία
Η θεραπευτική προσέγγιση είναι δύο συνιστωσών.
Συντηρητική αντιμετώπιση
Η συντηρητική θεραπευτική αντιμετώπιση, από την επαγγελματική μου εμπειρία, λειτουργεί με τον καλύτερο τρόπο για την πλειονότητα των ασθενών μου, που έρχονται με πόνο στην περιοχή της μέσης.
Τα συμπτώματα τους συνήθως υποχωρούν μετά από 2-3 εβδομάδες και οι περισσότεροι επανέρχονται πλήρως στην καθημερινότητά τους με τη σωστή θεραπευτική προσέγγιση που έχω επιλέξει βάση της αξιολόγησης.
Φαρμακευτική αγωγή
Συνήθως, σε πρώτη φάση, δίνονται αντιφλεγμονώδη για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του ασθενή. Έρευνες έχουν δείξει ότι η επίδραση των αντιφλεγμονώδων δεν είναι πάντα η λύση.
Έγχυση φαρμάκων, που συστήνεται σπανιότερα, τοπικά στην περιοχή που έχει καθοριστεί ως αίτια του πόνου (πολύ προσεκτικοί στην επιλογή του ιατρού που θα συστήσει την έγχυση τοπικά).
Συνήθως, ο γιατρός δίνει ένα περιθώριο 10 με 15 ημέρες μέχρι να δράσει το φάρμακο. Ενδιάμεσα όμως μπορεί αν κάνει το άτομο φυσικοθεραπεία να επιδράσει και η θεραπευτική τεχνική που έχει επιλεγεί και το αποτέλεσμα να μην είναι μόνο της έγχυσης.
Φυσικοθεραπεία και άσκηση
Κινησιοθεραπεία
Η κίνηση είναι αυτό που και εγώ συστήνω άμεσα καθώς έχουμε πει πολλές φορές ότι δεν ευθύνεται για τον πόνο, αλλά αντίθετα βοηθά στην αποκατάσταση του ασθενή.
Τα σύγχρονα ερευνητικά δεδομένα έχουν δείξει ότι κακώς έχει ενοχοποιηθεί και στοχοποιηθεί η κίνηση και ένα πρόγραμμα αποκατάστασης πρέπει να περιλαμβάνει στοχευμένη άσκηση που βασίζεται στους στόχους και στις ανάγκες του ασθενή.
Έτσι, το πρόγραμμα που θα ορίσω ως κατάλληλο έχει προσδιοριστεί από το πώς, πότε και με ποιο ρυθμό θα κινηθείτε ως ασθενής.
Τονίζω ότι η άσκηση και η κίνηση πάντα πρέπει να γίνεται με την καθοδήγηση εξειδικευμένου φυσικοθεραπευτή, και αυτό πρεσβεύω και εγώ, αυστηρά. Έτσι, σε κάθε περίπτωση το πρόγραμμα είναι εξατομικευμένο και εξειδικευμένο για την άμεση αποκατάσταση.
Σε δεύτερο χρόνο οι ασκήσεις αλλάζουν σε ενδυνάμωσης ώστε να αρχίσει το μυϊκό σύστημα να υποστηρίζει τον κορμό και τα άκρα να γίνονται δυνατότερα.
Το πρόγραμμα στη συνέχεια ακολουθεί εξελικτική πορεία και σύμφωνα πάντα με τις εκάστοτε ανάγκες.
Τι ασκήσεις προτείνω να κάνουμε για την αντιμετώπιση του πόνου στη μέση:
- Διατάσεις
Έχει φανεί από έρευνες ότι οι διατάσεις βοηθούν στη χαλάρωση των μυϊκών ομάδων που βρίσκονται σε σύσπαση. Έτσι αυτό βοηθά στην καλύτερη αιμάτωση της περιοχής και την ταυτόχρονη απόχρεμψη των τοξινών της φλεγμονής. Τελικά οδηγεί στη γρηγορότερη αποκατάσταση.
- Ενεργητικές ασκήσεις
Η άσκηση είναι ζωή για τον εγκέφαλο και το σώμα μας.
Πώς θα μπορούσε λοιπόν να λείπει από το πρόγραμμα αποκατάστασης της διαταραχής της ίδιας της κίνησης του σώματος;
Η άσκηση πρέπει να είναι ήπια στην αρχή και στα όρια του πόνου χωρίς να προκαλεί στρες στο μυϊκό σύστημα αλλά να βοηθά στην υπεραιμία και την ελαστικότητα των μυϊκών ινιδίων.
Στη συνέχεια και προοδευτικά η κινησιοθεραπεία αλλάζει σε ασκήσεις ενδυνάμωσης αλλά ο τρόπος και η ένταση καθώς και η διάρκεια καθορίζονται από το το πώς θα είναι ο συγκεκριμένος ασθενής τη δεδομένη στιγμή και το ποιος είναι ο στόχος μας.
- Κολύμπι
Η άσκηση στο νερό βοηθά πολύ σε περιπτώσεις πόνου στη μέση και στα κάτω άκρα αλλά και πάλι με κάποιες προϋποθέσεις.
Δεν πρέπει να υπάρχει καταπόνηση καθώς αυτό θα έχει αντίθετα αποτελέσματα.
Η άνωση δίνει το πλεονέκτημα της κίνησης χωρίς βαρύτητα και αυτό πρέπει να εκμεταλλευτούμε σε αυτή τη φάση αποκατάστασης.
Ήδη το νερό από μόνο του προσφέρει μία ήπια αντίσταση όταν κινούμαστε μέσα σε αυτό. Εγώ δεν θα υπερέβαλλα καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υποτροπή.
Η επιπλέον καταπόνηση δεν συστήνεται από μένα και είμαι πολύ αυστηρή σε αυτό, ειδικά όταν ο ασθενής μου είναι στο αρχικό στάδιο αποκατάστασης.
Θερμά και ψυχρά επιθέματα
Πρέπει να τονιστεί ότι η τοποθέτηση αυθαίρετα επιθεμάτων χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του θεραπευτή σας μπορεί να έχει ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα από το αναμενόμενο. Τουλάχιστον αυτό συστήνω εγώ στους ασθενείς μου.
Το επίθεμα γενικά, θα τοποθετηθεί (αν είναι αναγκαίο) όταν δώσει την εντολή ο υπεύθυνος για την αποκατάσταση σας, διαφορετικά μπορεί να επιδεινωθεί η κατάσταση και ο πόνος να εξελιχθεί και να κρατήσει πολύ περισσότερο.
Ηλεκτροθεραπεία
Βοηθά και στην επούλωση του νευρικού ιστού αλλά και στη νευρική ώση που μπορεί να έχει διαταραχθεί εξαιτίας κάποιας βλάβης στην πορεία του νεύρου.
Επίσης βοηθά την κινητική αποκατάσταση με ενεργοποίηση της σύσπασης των μυϊκών ομάδων που εμπλέκονται στο πρόβλημα.
Υπέρηχος
Βοηθά στην αποκατάσταση του προβλήματος με απόχρεμψη των τοξινών από το σημείο της φλεγμονής.
Lazer
Είναι για επικεντρωμένη χρήση στην περιοχή του πόνου με βιοδιέγερση της κυτταρικής λειτουργίας.
Αυτό βοηθά επίσης στην απόχρεμψη των τοξινών από την περιοχή της βλάβης και στη γρηγορότερη επούλωση των ιστών.
Δινόλουτρα
Είναι μία πολύ παλιά πρακτική που επειδή έχει πολύ καλά αποτελέσματα χρησιμοποιείται ακόμη και σήμερα.
Tape therapy
Πάρα πολλές φορές χρησιμοποιώ άμεσα το tape therapy στους ασθενείς μου για να ανακουφίσω άμεσα τον πόνο και να βοηθήσω την κίνηση της καθημερινότητας.
Η ταινία τοποθετείται στα σημεία που κρίνει ο θεραπευτής και βοηθά στην κίνηση καθώς εφελκύει την περιτονία από τους μυς που εφαρμόζεται συντελώντας θετικά στην κίνηση χωρίς πόνο.
Manual Therapy
Η τεχνική αυτή βοηθά στην αποκατάσταση της περιοχής αφού διαφοροδιαγνωθούν τα αιτία του προβλήματος με σύγχρονη κλινική εκτίμηση.
Οι τεχνικές αποκατάστασης του Manual therapy στο οποίο και έχω εξειδικευθεί, εφαρμόζονται ανάλογα με το πρόβλημα και μόνο από εξειδικευμένους θεραπευτές ΟΜΤ.
Σπλαχνική κινητοποίηση ή Visceral Manipulation
Πολλές είναι οι φορές που όποια θεραπευτική πρακτική και να ακολουθήσει το άτομο που πονά δεν έχει αποτέλεσμα και τα συμπτώματα συνεχίζουν.
Υπάρχει η τεχνική της σπλαχνικής κινητοποίησης που για μένα που είμαι και σπλαχνική θεραπεύτρια, μου δίνει άμεση λύση σε πάρα πολλές περιπτώσεις πόνου σε μέση αλλά και με συνοδό μούδιασμα σε ισχίο και κάτω άκρο.
Η σπλαχνική κινητοποίηση εντοπίζει την αιτία που δημιουργεί το πρόβλημα και όχι το σύμπτωμα οπότε και η τελική αποκατάσταση είναι άμεση και συνεχής.
Η θεραπευτική αυτή τεχνική εφαρμόζεται μόνο από εμάς που έιμαστε καταρτισμένοι και πιστοποιημένοι θεραπευτές του Visceral Manipulation από το Barral Institute.
Clinical Pilates
Είναι μία τεχνική αποκατάστασης που βασίζεται σε ασκήσεις αντίστασης. Οι ασκήσεις χρησιμοποιούν το ίδιο το σώμα ή το βάρος των μελών του ως αντίσταση.
Κρανιοϊερή θεραπεία ή Craniosacral Therapy
Είναι μία καινοτόμος μέθοδος φυσιοθεραπείας σε πολλές παθήσεις με ήπιες πρακτικές τεχνικές που χρησιμοποιούν ένα ελαφρύ άγγιγμα.
Η τεχνική αυτή είναι πολύ ήπια και σε όσα άτομα την έχω εφαρμόσει μου λένε ότι αισθάνονται σαν να "ξαναγεννήθηκαν" ή μου λένε "δεν έχω αισθανθεί καλύτερα στη ζωή μου". Σας τη συστήνω ανεπιφύλακτα και σε άλλες παθολογίες.
Η τεχνική βοηθά στην παραγωγή και παροχέτευση της λέμφου και της οργάνωσης του κρανιοϊερού ρυθμού. Με αυτό τον τρόπο αποχρέμπτονται τοξίνες και όσα στοιχεία είναι υπεύθυνα για τις φλεγμονές στο σώμα.
Τα αποτελέσματα είναι άμεσα και διαρκούν καθώς πάλι ο στόχος είναι η αιτία και όχι το σύμπτωμα. Πραγματικά αν δε ζήσετε αυτή την εμπειρία δεν μπορείτε να κατανοήσετε τα οφέλη της θεραπευτικής αυτής τεχνικής.
Mckenzie
Η τεχνική βοηθά και οργανώνει με συγκεκριμένο ασκησιολόγιο την περιοχή που υπάρχει αδυναμία και πόνος.
Myofascial Release
"Myo" σημαίνει μυς. Το "Fascial" αναφέρεται στον συνδετικό ιστό που καλύπτει και υποστηρίζει τους μύες σε ολόκληρο το σώμα σας.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης, ο θεραπευτής εστιάζει στην απελευθέρωση της έντασης στον ιστό της περιτονίας.
PNF
Είναι η τεχνική των διατάσεων και χρησιμοποιείται για να βελτιώσει την μυϊκή ελαστικότητα σε ορθοπεδικά αλλά και νευρολογικά περιστατικά.
Ηλεκτροβελονισμός
Ο ηλεκτροβελονισμός, χρησιμοποιεί την κινέζικη φιλοσοφία του βελονισμού προσαρμοσμένη σε δυτική αντίληψη. Έτσι, αντί για βελόνες, χρησιμοποιώ ειδικά προσαρμοσμένες ακίδες οι όποιες βοηθούν με επιπλέον ενέργεια τον οργανισμό.
Θεραπευτική μάλαξη
Το μασάζ ως τεχνική καθιστάται εξαιρετικό για την ανακούφιση από τον πόνο που σχετίζεται με αθλητικούς και όχι μόνο τραυματισμούς. Η μάλαξη που εφαρμόζουμε είναι ανακουφιστική και παροχετευτική ώστε να πάρουμε όλα τα οφέλη από αυτή την τεχνική.
Επεμβατική θεραπεία
Εγχείρηση
Η επέμβαση είναι η τελευταία λύση στο πρόβλημα του πόνου στην οσφύ και μόνο αν δεν λυθεί το πρόβλημα με συντηρητική αντιμετώπιση.
Πριν να καταλήξει κάποιος σε επέμβαση αποκατάστασης καλό είναι να έχει προσπαθήσει να βοηθηθεί με όλα τα συντηρητικά μέσα που διατίθενται.
Υπάρχουν βέβαια και καταστάσεις όπως π.χ. τραύματα ή κατάγματα, που οδηγούν σε ανάγκη άμεσης αποκατάστασης του νευρικού ιστού, αλλά αυτό είναι πιο σπάνιο και το αποφασίζει ο θεράπων ιατρός.
Η χειρουργική επέμβαση επίσης θα χρειαστεί φυσικοθεραπεία για καλύτερα αποτελέσματα, οπότε καλό είναι να το γνωρίζετε και να είστε προετοιμασμένοι.
Συμπέρασμα
Από την εμπειρία μου γνωρίζω ότι στην οσφυαλγία, την ισχιαλγία και γενικά στον πόνο στη μέση, θα χρειαστεί να κάνετε φυσικοθεραπεία αν θέλετε η αποκατάσταση να είναι σωστή και η καθημερινότητα σας να μην επηρεαστεί στο μέλλον.
Η φυσικοθεραπευτική παρέμβαση είναι απαραίτητη, ακόμη και σε περιπτώσεις που δεν τη συστήσει ο γιατρός σας, καθώς θα σας ενεργοποιήσει άμεσα και με ασφάλεια με εξειδικευμένο και εξατομικευμένο πρόγραμμα.
Συμπέρασμα
Η πλειονότητα των πόνων σε μέση και ισχίο αντιμετωπίζεται συντηρητικά και η κίνηση αποτελεί πλέον μονόδρομο στην αποκατάσταση του πόνου σας και όχι απαγόρευση όπως συστήνονταν παλιά.
Τουλάχιστον αυτό σας συστήνω εγώ, καθώς σύμφωνα μα την εμπειρία μου και τα ερευνητικά δεδομένα, έχει άμεσα, ασφαλή και μόνιμα αποτελέσματα.