Όλοι, ίσως κάποια στιγμή, ακόμη και από την παιδική ηλικία, να έχουμε βιώσει έντονα συναισθήματα χωρίς να μπορούμε να τα διαχειριστούμε.
Κάποιοι ίσως, βιώνουν τη δυσκολία των παιδιών τους να προσαρμόσουν την ένταση των συναισθημάτων τους σε διαφορετικές καταστάσεις και περιβάλλοντα.
Ξέρετε ότι η μουσικοθεραπεία είναι μία αποτελεσματική στρατηγική παρέμβασης για τη διαχείριση και έκφραση των συναισθημάτων;
Ίσως τώρα αναρωτιέστε πώς μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο που βιώνει στρες και άγχος;
Πώς είναι να κάνει κάποιος θεραπεία με μουσική;
Η μουσική και η μουσικοθεραπεία δεν είναι το ίδιο;
Θα προσπαθήσουμε να δώσουμε απαντήσεις σε όλα τα ερωτήματα σας, ώστε να γνωρίσετε τη μουσικοθεραπεία και τα οφέλη της.
Τι είναι η μουσικοθεραπεία;
Μουσικοθεραπεία είναι η κατάλληλη χρήση της μουσικής και των στοιχείων της με στόχο την υποστήριξη, βελτίωση και αποκατάσταση της υγείας του ατόμου σε φυσικό, νοητικό, συναισθηματικό και πνευματικό επίπεδο.
Η μουσικοθεραπεία ανήκει στα επαγγέλματα υγείας.
Ασκείται από ειδικά καταρτισμένους μουσικοθεραπευτές.
Ποιος είναι ο σκοπός της;
Ο σκοπός της θεραπείας μέσω της μουσικής είναι η ανάπτυξη ενός θεραπευτικού αποτελέσματος και όχι απαραίτητα καλλιτεχνικού.
Πώς ασκείται η θεραπεία;
Η μουσικοθεραπεία περιλαμβάνει την κλινική και τεκμηριωμένη χρήση μουσικών παρεμβάσεων από εξειδικευμένο θεραπευτή, ο οποίος έχει ολοκληρώσει ένα εγκεκριμένο πρόγραμμα σπουδών μουσικοθεραπείας.
Μέσω της μουσικής λοιπόν, δημιουργείται η θεραπευτική σχέση, μεταξύ του θεραπευτή και του θεραπευόμενου σε συνεδρίες μουσικοθεραπείας.
Πώς προσδιορίζονται οι στόχοι του προγράμματος;
Αρχικά ο θεραπευτής θα πάρει ένα πλήρες ιστορικό από το άτομο.
Κατόπιν θα γίνει μία θεραπευτική αξιολόγηση και θα καθοριστούν οι ανάγκες του ατόμου.
Αναλόγως των αναγκών καθορίζονται οι στόχοι, οι οποίοι και μπορεί να αφορούν τις σωματικές, συναισθηματικές, γνωσιακές και κοινωνικές ανάγκες του ατόμου κάθε φορά.
Τι πρέπει να γνωρίζω για τη μουσικοθεραπεία;
Από έρευνες έχει αποδειχθεί ότι η μουσικοθεραπεία βελτιώνει σημαντικά την ψυχική και σωματική υγεία του ατόμου, αλλά και συνολικά την ποιότητα της ζωής του.
Έχει, επίσης, την ιδιότητα να αγγίζει διάφορες πτυχές του ανθρώπου, όπως:
- την έκφραση,
- το συναίσθημα,
- τη συμπεριφορά,
- τη λογική,
- το φυσικό σώμα και
- τις συνάψεις του εγκεφάλου.
Ο μουσικοθεραπευτής διδάσκει λοιπόν, πώς να χρησιμοποιήσει το άτομο τη μουσική ώστε να βελτιώσει την ευημερία του και να προσαρμοστεί στις διάφορες αλλαγές της ζωής του.
Μέσω της μουσικής θα τον βοηθήσει να αποκτήσει τα εργαλεία για καθαρότερη σκέψη αλλά και επίγνωση του ίδιου του του εαυτού.
Πώς γίνεται μία συνεδρία;
Όταν μιλάμε για μουσικοθεραπεία, αναφερόμαστε σε μια εξατομικευμένη μορφή θεραπείας.
Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας το άτομο μαθαίνει ένα νέο όργανο, γράφει τραγούδια, μουσική ή και στίχους, τραγουδάει ή ακούει μουσική.
Οι συνεδρίες μουσικοθεραπείας μπορεί να πραγματοποιούνται είτε ατομικά, δηλαδή θεραπευτής και άτομο, είτε ομαδικά, αναλόγως πάντα των στόχων και της κλινικής συλλογιστικής.
Για τη συμμετοχή στις συνεδρίες, δεν απαιτείται το άτομο να έχει μουσικό υπόβαθρο ή εκπαίδευση.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μουσικοθεραπείας και μουσικής;
Η μουσικοθεραπεία είναι η κλινική χρήση της μουσικής για την επίτευξη εξατομικευμένων στόχων, όπως είναι η μείωση του άγχους, η βελτίωση της διάθεσης και η έκφραση.
Ο κύριος στόχος εδώ, και η ειδοποιός διαφορά της με τη μουσική, είναι ότι αποτελεί θεραπεία και όχι μουσική εκμάθηση ή ψυχαγωγία.
Επίσης πολύ σημαντικό ότι βοηθά στη βελτίωση των λεπτών ή αδρών κινητικών δεξιοτήτων, της ομιλίας και της επικοινωνίας.
Πώς εφαρμόζεται αυτή η θεραπεία;
Η συνεδρία κάθε φορά είναι διαφοροποιημένη και ανάλογη των στόχων της θεραπείας.
Μπορεί λοιπόν να πραγματοποιηθεί μέσα από μουσική ακρόαση, με τραγούδι, μέσω εκτέλεσης διαφορετικών οργάνων ή ακόμη και σύνθεση μουσικής.
Ποια η διαφορά της μουσικοθεραπείας από τα μαθήματα μουσικής και τη μουσικοκινητική;
Είναι αποδεδειγμένο ότι η μουσικοθεραπεία διαφέρει από τα μαθήματα μουσικής ή τη μουσικοκινητική αγωγή.
Στην περίπτωση της μουσικοθεραπείας, οι μουσικές εμπειρίες χρησιμοποιούνται για την επίτευξη μη μουσικών στόχων.
Στόχος της είναι η συμβολή στη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας ενός ατόμου, μέσα από τη χαλάρωση, την αυτοέκφραση και τη δημιουργικότητα.
Η συνεδρία αυτής της θεραπευτικής παρέμβασης μπορεί να περιλαμβάνει δημιουργία, τραγούδι, κίνηση, ακρόαση ή/και χαλάρωση, με στόχο πάντα την έκφραση και την προώθηση της ευημερίας.
Έχει επίσης αποδειχθεί ερευνητικά ότι, η χρήση της μουσικής, ως εργαλείο και από μόνη της δεν θεωρείται θεραπεία ούτε και είναι μουσικοθεραπεία.
Έτσι, ένα άτομο που ακούει αγαπημένα τραγούδια μέσω προσωπικής συσκευής ή ανήκει σε χορωδία, δεν σημαίνει ότι κάνει μουσικοθεραπεία.
Γιατί να επιλέξω τη μουσικοθεραπεία;
Κάποια στιγμή στη ζωή μας, έρχεται η στιγμή που βιώνουμε δυσφορία, απόγνωση, στρες, και άλλα έντονα συναισθήματα εξαιτίας διαφορετικών λόγων και αιτιών.
Ίσως δυσκολευόμαστε να βρούμε τον τρόπο και το εργαλείο για να κατανοήσουμε την κατάσταση που βιώνουμε και τελικά να την αντιμετωπίσουμε.
Τι γίνεται όμως, αν μαζί με αυτό υπάρχει και κάτι άλλο, πιο μόνιμο, μια διαταραχή ή μια χρόνια πάθηση, μια δυσκολία ή μια κακώς συνεχιζόμενη κατάσταση;
Η μουσικοθεραπεία, εφαρμόζει το θεραπευτικό έργο της μέσω των ευεργετικών ιδιοτήτων της μουσικής και των δομικών στοιχείων της. Δηλαδή χρησιμοποιεί τον ρυθμό, τη μελωδία, την ένταση δίνοντας τη λύση σε αυτά τα προβλήματα.
Χρησιμοποιείται λοιπόν ως μέσο επικοινωνίας και δημιουργικής έκφρασης σε ανθρώπους με διαφορετικά είδη αποκλίσεων και διαταραχών.
Επιπλέον, μέσα από τη συγκεκριμένη θεραπεία ανοίγει ο δρόμος για την εξερεύνηση των σκέψεων και των συναισθημάτων, τη βαθύτερη επίγνωση, τη βελτίωση της διάθεσης και της συγκέντρωσης.
Η θεραπευτική προσέγγιση μέσω της μουσικής αναπτύσσει μηχανισμούς επίλυσης των προβλημάτων.
Όλα αυτά αποτελούν εργαλεία τα οποία βοηθούν στην καλύτερη προσαρμογή του ατόμου στο περιβάλλον και τις απαιτήσεις του.
Μέσω της θεραπείας με τη μουσική το άτομο μπορεί και διαχειρίζεται τον πόνο, το άγχος, τα αρνητικά συναισθήματα, και το αίσθημα δυσφορίας και κούρασης.
Συνεπώς, αφού κάθε είδους θέμα ή διαταραχή έχει συναισθηματικό αντίκτυπο, η μουσικοθεραπεία αποτελεί ένα από τα καταλληλότερα εργαλεία ψυχικής βελτίωσης και εξέλιξης.
Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από τη μουσικοθεραπεία;
Η μουσικοθεραπεία μπορεί να ωφελήσει όλες τις ηλικίες, από την πρώτη βρεφική μέχρι και την αργότερη 3η ηλικία.
Απευθύνεται σε άτομα με κινητικές, αναπτυξιακές, νοητικές ή συναισθηματικές διαταραχές, προβλήματα συμπεριφοράς ή επικοινωνίας, μαθησιακές δυσκολίες, νευρολογικές ή χρόνιες παθήσεις.
Πιο συγκεκριμένα, απευθύνεται σε άτομα με:
- Νοητική υστέρηση
- Προβλήματα ακοής
- Προβλήματα όρασης
- Σύνδρομο Down
- Εγκεφαλικές δυσλειτουργίες
- Προωρότητα
- ΔΕΠΥ
- Άγχος
- Κατάθλιψη
- Φοβίες
- Σχιζοφρένεια
- Επιθετική συμπεριφορά
- Γεροντική άνοια
- Νόσο Αλτσχάιμερ
- Εξαρτήσεις
- Καρδιοπάθειες
- Μαθησιακά προβλήματα
- Ψυχική ένταση
- Τραύμα
- Χρόνιο ή οξύ πόνο
- Ανάγκη στήριξης σε περιόδους αλλαγών
- Ανάγκη για δημιουργική έκφραση, χωρίς να χρειάζονται μουσικές γνώσεις
- Κατά τη διάρκεια του τοκετού
Τα οφέλη της παρέμβασης είναι τεράστια και ποικίλα.
Ποια είναι τα προτερήματα της μουσικοθεραπείας σε σχέση με άλλες
παρεμβάσεις;
Η μουσικοθεραπεία συγκαταλέγεται στις εκφραστικές θεραπείες.
Οι λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να την επιλέξει ως θεραπεία είναι πολλοί αλλά και διαφορετικοί.
Ας ξεκινήσουμε με την επίδραση που έχει η μουσικοθεραπεία στις βιοφυσιολογικές τιμές ενός ανθρώπου:
- Αρχικά και σύμφωνα με έρευνες, έχει επίδραση στον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες), επιφέροντας μειώσεις στις τιμές τους.
- Επίσης, οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης και ενδορφίνης στο αίμα με αποτέλεσμα να βελτιώνει τη διάθεση.
- Επιπλέον, η μουσική μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή της ντοπαμίνης, η οποία ενεργοποιεί το σύστημα ευχαρίστησης και ανταμοιβής του εγκεφάλου μας, οδηγώντας σε ανακούφιση από τα συναισθήματα άγχους και δυσφορίας
- Επιπροσθέτως έχει φανεί από έρευνες ότι η ακρόαση ή/και η δημιουργία μουσικής αυξάνει τη ροή του αίματος στις περιοχές του εγκεφάλου που δημιουργούν και ελέγχουν τα συναισθήματα
- Επίσης το μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο εμπλέκεται στην επεξεργασία των συναισθημάτων και τον έλεγχο της μνήμης, «ανάβει» όταν τα αυτιά μας αντιλαμβάνονται τη μουσική.
Ποια είναι η επίδραση στο ίδιο το άτομο;
Ταυτόχρονα σημαντική θέση στη θεραπεία κατέχουν οι προσωπικοί στόχοι του ατόμου. Έτσι, η συνολική θεραπευτική διαδικασία είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες του.
Η μουσικοθεραπεία επίσης συμβάλλει στην αύξηση της αυτοεκτίμησης. Παρέχει στο άτομο δομή, προβλεψιμότητα και εξοικείωση.
Βοηθά στον εντοπισμό και την επίγνωση των συναισθημάτων, λόγω του ασφαλούς περιβάλλοντος που δημιουργεί. Αυτό τελικά, οδηγεί σε βελτίωση της επικοινωνίας με τους ανθρώπους γύρω του.
Όλα τα παραπάνω βοηθούν στην καλύτερη επεξεργασία των συναισθημάτων του ατόμου καθώς και στον έλεγχο της μνήμης.
Τέλος, η ενασχόληση με τη μουσική έχει αποδειχθεί ότι διευκολύνει τη διαδικασία της νευροπλαστικότητας του εγκεφάλου.
Τι είναι η νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου;
Νευροπλαστικότητα είναι ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει, να προσαρμόζεται και να δημιουργεί νέες συνάψεις ως αποτέλεσμα των εμπειριών της ζωής.
Η ικανότητά του εγκεφάλου να αναδιοργανώνεται σχετίζεται λοιπόν με το περιβάλλον, τη συμπεριφορά, τη σκέψη και τα συναισθήματα.
Επομένως, διευκολύνοντας τη διαδικασία της νευροπλαστικότητας του εγκεφάλου, η μουσικοθεραπεία ως θεραπεία μπορεί να επηρεάσει θετικά την ποιότητα ζωής και τη συνολική λειτουργία του ατόμου που την επιλέγει.
Τι τεχνικές περιλαμβάνει η μουσικοθεραπεία;
Η μουσικοθεραπεία μπορεί να είναι είτε δεκτική, μέσα από ακρόαση μουσικής, είτε να πραγματοποιείται με ενεργητικό τρόπο, μέσα από τη χρήση μουσικών οργάνων, της φωνής και του σώματος.
Ειδικότερα:
- μπορεί να περιλαμβάνει τη σύνθεση μουσικής, τον αυτοσχεδιασμό ή την ακρόαση μουσικής.
- μπορεί, ανάλογα τις ανάγκες του, να ακούει ζωντανή ή ηχογραφημένη μουσική.
- μπορεί επίσης να διδαχθεί διάφορες τεχνικές χαλάρωσης με τη βοήθεια της μουσικής, όπως είναι για παράδειγμα η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση.
- μπορεί ακόμη να τραγουδά γνωστά και οικεία τραγούδια, με ζωντανή ή ηχογραφημένη συνοδεία.
- μπορεί να παίζει διάφορα μουσικά όργανα, όπως κρουστά χειρός, πλήκτρα, κιθάρα, γιουκαλίλι, πνευστά κ.α.
Ο μουσικοθεραπευτής θα οργανώσει το πρόγραμμα και τον τρόπο παρέμβασης.
Τι ακριβώς κάνει ένας μουσικοθεραπευτής;
Στην πρώτη συνεδρία πραγματοποιείται η λήψη ιστορικού, γίνεται η αξιολόγηση και θέτονται οι στόχοι της θεραπείας.
Ανάλογα τους στόχους και τις ανάγκες του συμμετέχοντος, προκύπτει η θεραπευτική παρέμβαση, που βασίζεται στη διάδραση και την αυθόρμητη παραγωγή μουσικής μέσω των μουσικών οργάνων, της φωνής και του σώματος.
Οι συνεδρίες μουσικοθεραπείας είναι εξατομικευμένες και πραγματοποιούνται με τη χρήση διαφορετικών τεχνικών μουσικοθεραπείας.
Έτσι, οι συμμετέχοντες μπορεί:
- να γράφουν ή/και να τραγουδούν τραγούδια,
- να αυτοσχεδιάζουν,
- να παίζουν κάποιο μουσικό όργανο,
- να χρησιμοποιούν τη μουσική τεχνολογία,
- να ακούν μουσική,
- να εκφράζονται μέσω της κίνησης με ταυτόχρονη μουσική υπόκρουση.
Τώρα θα αναρωτιέστε πώς θέτονται οι στόχοι του θεραπευτικού προγράμματος μέσω της μουσικής.
Ποιοι είναι οι στόχοι της μουσικοθεραπείας;
Έρευνες έδειξαν ότι άτομα που λαμβάνουν μουσικοθεραπεία έχουν βελτιώσει τη συνολική ποιότητα της ζωή τους σε πολλά και διαφορετικά επίπεδα.
Βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα, με κυρίαρχους ή δευτερεύοντες στόχους, μέσω της μουσικοθεραπείας, επιδιώκεται ή/και επιτυγχάνεται:
- Συναισθηματική στήριξη
- Δημιουργική έκφραση
- Μείωση φόβου, δυσφορίας και άγχους
- Ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης
- Ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης
- Ανάπτυξη της πρωτοβουλίας
- Ανάπτυξη των κοινωνικών και επικοινωνιακών δεξιοτήτων
- Ανάπτυξη του λόγου
- Ανάπτυξη της προσοχής και της ικανότητας συγκέντρωσης
- Ανάπτυξη της βλεμματικής επαφής
- Ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων και του συντονισμού
Πώς δομείται μια συνεδρία μουσικοθεραπείας;
Σε μια συνεδρία μουσικοθεραπείας, οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούν ποικιλία μουσικών οργάνων, αλλά και τη φωνή τους.
Μέσα λοιπόν από τη μουσική γλώσσα και επικοινωνία, δημιουργείται το έδαφος που αντανακλά τη ψυχοσυναισθηματική και σωματική κατάσταση του ατόμου.
Σαν αποτέλεσμα, η διαδικασία αυτή δίνει τη δυνατότητα στο άτομο να έρθει σε επαφή με τον εσωτερικό του κόσμο, ψυχή και σώμα, αλλά και με τα άτομα γύρω του.
Ανάλογα την εξειδίκευση του μουσικοθεραπευτή και το θεραπευτικό μοντέλο που ακολουθεί, μια συνεδρία μπορεί να περιλαμβάνει:
- μουσικό αυτοσχεδιασμό,
- ακρόαση,
- σύνθεση,
- τραγούδι, και
- τη χρήση του λόγου
πάντα προσαρμοσμένα στις ανάγκες του ατόμου ή της ομάδας.
Κατά την αρχή της συνεδρίας, ο μουσικοθεραπευτής αξιολογεί τη συναισθηματική και σωματική κατάσταση του συμμετέχοντος, αλλά και το επίπεδο επικοινωνίας του.
Θεραπευτής και θεραπευόμενος, ¨χτίζουν¨ παρέα μια μουσική δραστηριότητα μέσα από:
- τραγούδι,
- φωνητικό αυτοσχεδιασμό,
- λαρυγγισμούς,
- χρήση μουσικών οργάνων,
- μουσικοκινητικές δραστηριότητες.
Απώτερος σκοπός είναι η δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος, που κάνει γόνιμο το έδαφος για την ανάπτυξη δεξιοτήτων μέσα από την προσωπική και δημιουργική έκφραση συναισθημάτων και κίνησης.
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία μουσικοθεραπείας;
Έχει αποδειχθεί ότι οι συνεδρίες με συχνότητα μία φορά την εβδομάδα και διάρκεια περίπου 30 λεπτών είναι οι πλέον παραγωγικές ως προς την επίτευξη των στόχων.
Σε περιπτώσεις ομαδικής μουσικοθεραπείας, θεωρείται ιδανική η εβδομαδιαία συνάντηση με διάρκεια 45 λεπτών.
Μια εβδομαδιαία συνάντηση λοιπόν, για αρχή όταν ξεκινάει η θεραπεία, είναι ιδανική.
Είναι αποδεδειγμένο ότι αυτή η συχνότητα ωφελεί άτομα που θέλουν να αναπτύξουν δεξιότητες που σχετίζονται με την επίγνωση, την αντιμετώπιση και την επικοινωνία.
Γενικά, η πλειοψηφία των ανθρώπων θα ξεκινήσει με αυτή τη συχνότητα και στη συνέχεια θα την αυξήσει ή θα την μειώσει, ανάλογα με τις ανάγκες.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η θεραπεία λειτουργεί ακόμα πιο παραγωγικά εάν το άτομο καταφέρει να χρησιμοποιεί τις δεξιότητες που μαθαίνει και εκτός των συνεδριών, στη ζωή του.
Ιδανικά, να μπορεί να θέσει καλύτερα όρια σε πραγματικές συνθήκες, να δώσει προτεραιότητα στις δικές του ανάγκες και απαιτήσεις.
Τελικά να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις καταστάσεις στη ζωή του χωρίς το αίσθημα της δυσφορίας.
Πόσο καιρό θα χρειαστεί κάποιος συνεδρίες μουσικοθεραπείας;
Από έρευνες έχει φανεί ότι ένα άτομο που λαμβάνει μουσικοθεραπεία, σπάνια αποκτά τα επιθυμητά αποτελέσματα σε λιγότερες από έξι συνεδρίες.
Πολλοί άνθρωποι θα επιτύχουν τους στόχους τους σε περίπου 12 με 20 συνεδρίες.
Από την άλλη, υπάρχουν και άλλοι, που ανάλογα με τις ανάγκες τους, προτιμούν τη συνεχιζόμενη και μακροχρόνια χρήση της μουσικοθεραπείας.
Αυτό συμβαίνει γιατί έχει βρεθεί ότι η θεραπεία είναι πιο παραγωγική όταν ενσωματώνεται στον τρόπο ζωής ενός ανθρώπου. Και σίγουρα αυτό είναι κάτι που δεν μπορεί να συμβεί σε διάστημα περιορισμένου χρόνου.
Επιπλέον, η παρέμβαση συχνά διαρκεί περισσότερο χρόνο από όσο μπορεί να προσδοκά ένα άτομο που επιλέγει τη μουσικοθεραπεία για πρώτη φορά.
Αυτό συμβαίνει επειδή με την πάροδο της θεραπείας για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, το άτομο ανακαλύπτει βαθύτερες και πιο χρόνιες δυσκολίες.
Και φυσικά, όταν δίνεται ο χώρος και ο χρόνος για να αλλάξει κάτι, τότε επέρχεται και η αλλαγή.
Γιατί να εντάξω τη μουσικοθεραπεία στη φυσικοθεραπεία;
Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Ένωση Μουσικοθεραπείας, αποδεικνύεται ότι η μουσικοθεραπεία, στα πλαίσια της φυσικοθεραπευτικής διαδικασίας, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για:
- Να βελτιώσει τη συνολική διαδικασία της αποκατάστασης
- Να διευκολύνει την κίνηση
- Να αυξήσει το κίνητρο για συμμετοχή στη θεραπεία
- Να μειώσει την αρτηριακή πίεση
- Να μειώσει τους καρδιακούς παλμούς
- Να βελτιώσει την αναπνοή
- Να καθρεφτίσει τη διάθεση και τα συναισθήματα
- Να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση και την αυτογνωσία
- Να μειώσει τα επίπεδα άγχους
- Να μειώσει την ένταση των μυών
- Να βελτιώσει τον συντονισμό
- Να βελτιώσει την ισορροπία
- Να ενισχύσει τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων
- Να αυξήσει την ανοχή στον πόνο και την κούραση
Πώς βοηθάει η μουσικοθεραπεία στην οργάνωση της κίνησης;
H ένταξη της μουσικοθεραπείας στα πλαίσια της συνολικής αποκατάστασης, και ειδικότερα της φυσικοθεραπείας, βελτιώνει το συνολικό αποτέλεσμα που επιδιώκεται.
Η μουσική, ως εργαλείο της θεραπείας, ενθαρρύνει το κίνητρο των παιδιών και γενικότερα όλων των ανθρώπων για κίνηση και συμμετοχή στην παρέμβαση.
Επίσης, είναι γνωστό ότι βασική θέση στη θεραπευτική αυτή προσέγγιση κατέχει η σωματική έκφραση.
Αυτή προκύπτει από την ανάγκη του συμμετέχοντα να κινηθεί, προκειμένου ταυτόχρονα να εκφραστεί μέσα από το ίδιο του το σώμα.
Ερευνητικά υποστηρίζεται ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ ρυθμού και κίνησης. Άρα, αν το γενικεύσουμε, υπάρχει σύνδεση μεταξύ μουσικής και ανθρώπου.
Παρατηρήστε ένα παιδί, όταν στο χώρο υπάρχει μουσική. Αν ο ρυθμός είναι διασκεδαστικός, γρήγορος και ανεβαστικός, μπορεί ακόμη και να πηδά πάνω-κάτω.
Αυτό, βοηθά στην ανάπτυξη των μυών, στη δύναμη και στην ισορροπία του.
Έτσι, λοιπόν καταλαβαίνουμε ότι ο ρυθμός είναι απαραίτητο στοιχείο τόσο για την κίνηση όσο και για τη ζωή συνολικά.
Πόσο σημαντικός είναι ο ρυθμός για τον εγκέφαλο;
Ο ρυθμός δίνει στον εγκέφαλό το σήμα ώστε το σώμα να κινηθεί.
Η μουσική, ως εργαλείο της μουσικοθεραπείας, είναι ικανή να παρέχει αυτή τη «ρυθμική οργάνωση», η οποία είναι απαραίτητη για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.
Το άτομο, ως αποτέλεσμα μέσω του ρυθμού:
- μπορεί να περπατήσει πιο γρήγορα, πιο αργά, ελέγχοντας τη ρυθμική κίνηση.
- μπορεί να διαμορφώσει τον βηματισμό του ανάλογα με τις απαιτήσεις.
- μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη και την αντοχή του.
- μπορεί να πετύχει καλύτερο συντονισμό χεριού-ματιού, καθώς επίσης και αμφίπλευρες κινήσεις.
- μπορεί να αποκτήσει καλύτερη κατανόηση της έννοιας της κατεύθυνσης, του χώρου, του χρόνου και του προσανατολισμού.
Ας δούμε πόσο σημαντικά είναι όμως όλα αυτά για την κινητική οργάνωση του ατόμου.
Πώς συμβάλλει η μουσικοθεραπεία στις κινητικές δεξιότητες;
Οι τεχνικές μουσικοθεραπείας χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη, τη διατήρηση και επανοργάνωση της λειτουργίας των αρθρώσεων και των μυών.
Στο πλαίσιο της κινητικής αποκατάστασης, εφαρμόζονται με στόχο:
- την αύξηση του συντονισμού,
- την οργάνωση της ισορροπίας,
- την οργάνωση της ομιλίας και της επικοινωνίας
- την αύξηση της λεπτής κινητικότητας,
- την οργάνωση της αδρής κινητικότητας,
- την αύξηση της μυϊκής δύναμης και
- τη διατήρηση του εύρους κίνησης.
Επιπλέον, μέσω αυτών των τεχνικών, επιτυγχάνεται βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας αλλά και των στοματοκινητικών δεξιοτήτων.
Πώς επηρεάζει η μουσικοθεραπεία τη σωματική απόδοση ενός ατόμου;
Η μουσική διεγείρει το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει την κίνηση.
Έτσι, βοηθά το σώμα να ολοκληρώσει τις απαιτούμενες, απαραίτητες ή και επαναλαμβανόμενες κινήσεις με έναν τρόπο πιο αποτελεσματικό και αποδοτικό, και σίγουρα πιο ευχάριστο.
Αυτός ο συγχρονισμός αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και τελικά τη συνολική απόδοση του ατόμου.
Ταυτόχρονα μειώνει την αρτηριακή πίεση, τους καρδιακούς παλμούς, τον ρυθμό της αναπνοής και το σωματικό και συναισθηματικό στρες.
Έτσι, το άτομο έχει μια πιο οργανωμένη κίνηση, που ανταπεξέρχεται στις απαιτήσεις, με καλύτερο έλεγχο και απόδοση.
Συμπέρασμα
Μην ξεχνάτε ότι η μουσική εξημερώνει και η άσκηση αποτελεί την υγεία του εγκεφάλου. Ο συνδυασμός τους συμβάλλει μόνο θετικά στην οργάνωση του ατόμου.
Όταν λοιπόν αντιμετωπίζεται δύσκολες καταστάσεις η λύση είναι η μουσική ως θεραπεία...Σκεφτείτε το, δοκιμάστε το και θα δείτε τεράστια οφέλη.